Khi xảy ra tình trạng tổn thương cơ bắp, các sợi gân cùng dây chằng bị căng giãn quá mức, thậm chí đứt một phần hoặc toàn bộ. Tình trạng này ảnh hưởng tới các mạch máu li ti, gây chảy máu cục bộ, bầm tím, đau tại vị trí bị tổn thương. Trong bài viết này các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về Nguyên nhân, triệu chứng khiến căng cơ quá mức nhé.
Tổng quan về tình trạng căng cơ quá mức
Căng cơ được hiểu là tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức, bị rách. Thường là kết quả của mệt mỏi, lạm dụng, hoặc sử dụng cơ bắp không đúng cách. Bất cứ cơ bắp nào cũng có thể bị co kéo, nhưng phổ biến nhất là ở cơ lưng dưới, cổ, vai, gân kheo.
Những trường hợp căng cơ ít nghiêm trọng thì cơ thường bị kéo ra khỏi quỹ đạo tự nhiên. Các trường hợp nghiêm trọng hơn thường sẽ xé sợi cơ, thậm chí là gây đứt hoàn toàn.
Nguyên nhân gây căng cơ quá mức
Tình trạng căng cơ quá mức là khi cơ bị giãn, căng, đứ đột ngột,thường do chấn thương. Nguyên nhân chủ yếu gồm: Độ giãn cơ kém; Hoạt động quá mức.
Trước đây thường có quan niệm rằng chỉ khi hoạt động quá sức hoặc cường độ mạnh mới dẫn tới căng cơ. Tuy nhiên, theo một số tài liệu từ Hoa Kì, việc căng cơ thậm chí có thể xảy ra khi chúng ta đi bộ hoặc khi trượt chân, chạy, nhảy, ném 1 vật, nâng vác vật nặng, nâng 1 vật trong tư thế không đúng.
Trường hợp căng cơ cấp tình còn xảy ra vào mùa lạnh. Đó là bởi vì các cơ thường cứng khi nhiệt độ giảm. Bởi đó, việc khởi động hay làm nóng cơ thể rất cần thiết để ngăn ngừa tình trạng căng giãn cơ quá mức.
Căng cơ mạn tính thường là hậu quả của hoạt động lặp đi lặp lại. Ví dụ: Tập các môn chèo thuyền, tennis, đánh golf, bóng chày; Thường xuyên để lưng và cổ ở tư thế sai trong khoảng thời gian dài, ngồi lâu tại bàn làm việc; Đi, đứng, ngồi sai tư thế.
Triệu chứng bệnh căng cơ quá mức
Tình trạng căng giãn cơ quá mức thường gặp ở thắt lưng, vai, cổ, khoeo sau đùi. Sự căng cơ có thể gây ra tình trạng đau và giới hạn vận động tại nhóm cơ bị ảnh hưởng. Căng cơ ở mức nhẹ đến trung bình có thể điều trị hiệu quả bằng cách chườm đá hoặc chườm nóng, dùng thuốc kháng viêm. Căng cơ mức độ nặng hoặc rách cơ có thể cần tới những biện pháp điều trị đòi hỏi sự can thiệp.
Các triệu chứng của căng cơ gồm:
- Bị sưng tấy, bầm tím, đỏ do bị chấn thương.
- Đau nhiều khi nghỉ ngơi.
- Đau sau khi sử dụng cơ bắp bị tổn thương.
- Gân cơ bị yếu.
- Hạn chế sử dụng cơ bắp.
Trường hợp bị căng cơ nhẹ, mặc dù cơ bị rách và thiếu sự linh hoạt thì vẫn có thể sử dụng. Trườn hợp nặng khi cơ bị rách nghiêm trọng và gây ra đau đớn cùng cực, hạn chế vận động. Căng cơ ở mức độ trung bình có thể từ khỏi sau vài tuần, trong khi các trường hợp nặng có thể mất nhiều tháng.
Trên đây Daiviet Sport đã chia sẻ về Nguyên nhân, triệu chứng khiến căng cơ quá mức. Các bạn hãy bỏ túi để hoạt động đúng cách, phòng ngừa nguy cơ bị tổn thương cơ bắp nhé!
Nguồn: dụng cụ tập vật lý trị liệu
