Căng cơ lưng là một hiện tượng khá phổ biến mà hầu như ai cũng gặp phải. Vậy, căng thẳng lưng chính xác là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị là gì? Mời các bạn xem bài viết sau để biết thêm thông tin về hiện tượng này.
Nguyên nhân gây căng cơ lưng
Loại chấn thương thắt lưng phổ biến nhất là căng cơ thắt lưng, xảy ra khi các gân hoặc cơ ở lưng dưới bị kéo căng hoặc rách. Tình trạng căng cơ này thường được tìm thấy nhiều nhất ở vùng cơ thắt lưng hoặc cơ thắt lưng. Các dây chằng và cơ ở lưng cũng có nhiệm vụ duy trì cột sống; khi các cơ này hoạt động quá sức sẽ dần yếu đi khiến cột sống kém ổn định và gây ra tình trạng đau lưng. Căng cơ lưng có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:
Cúi, duỗi người, mang vác vật nặng không đúng cách, vặn người (chơi gôn, bóng chày, bóng rổ) hoặc kéo nhiều đều là những hoạt động làm căng cơ lưng (nâng tạ).
Ngã hoặc chấn thương: Cơ lưng dưới có thể bị căng nếu chúng không được kéo căng hoặc làm ấm trước khi tham gia các môn thể thao. Ngoài các yếu tố đã đề cập ở trên, nhiều yếu tố khác làm tăng nguy cơ căng thẳng lưng, bao gồm:
Ít vận động: Cơ bắp trở nên yếu hơn và dễ bị chấn thương hơn do hậu quả của việc này.
Mệt mỏi: Khi các cơ mỏi, các khớp xương không được nâng đỡ tốt. Khi bạn mệt mỏi, cơ thể bạn không thể xử lý áp lực khớp hoặc vận động cơ bắp quá mức.
Khởi động không kỹ: Trước khi tập luyện, nếu không khởi động kỹ sẽ khiến các cơ không được giãn ra khiến các khớp bị cứng.
Triệu chứng và cách điều trị căng cơ lưng
Tình trạng này thường được đặc trưng bởi cơn đau thắt lưng dữ dội, trầm trọng hơn khi vận động (duỗi, cúi người, lao động chân tay). Đau cũng có thể xảy ra khi bệnh nhân mang vác vật nặng, di chuyển không đúng cách, đi giày cao gót, đi xe đạp đường dài, sau khi vận động đột ngột, hoặc sau khi bị cảm lạnh.
Cứng và đau lưng, co thắt lưng, đau chân và mông đều là những triệu chứng có thể xảy ra. Đau thường xuyên kèm theo co cứng cơ quanh cột sống, cong vẹo cột sống, mất đường cong sinh lý của cột sống. Thầy thuốc có thể xác định điểm đau khi khám lâm sàng bằng cách ấn dọc theo các gai xương hoặc rãnh liên đốt sống.
Khi bị đau do căng cứng cơ lưng, các bạn có thể áp dụng một số cách giảm đau tức thời như: Chườm nóng, chườm đá, nghỉ ngơi, dùng thuốc và tập thể dục… Người bệnh nên nghỉ ngơi từ 1 đến 2 ngày trước khi hoạt động nhẹ trở lại. Nên chườm đá lên vùng bị thương trong 2 đến 3 ngày đầu để giảm sưng. Trong trường hợp này, ngâm mình hoặc tắm nước nóng là vô cùng có lợi.
Ngoài ra, thuốc chống viêm không steroid và thuốc giãn cơ có thể được chỉ định cho bệnh nhân để giảm đau. Tuy nhiên, tất cả các loại thuốc mới này đều có tác dụng phụ tiêu cực. Chóng mặt, buồn ngủ và phát ban là những tác dụng phụ thường gặp của thuốc giãn cơ. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể gây loét dạ dày, tiêu chảy, đau bụng, phát ban, chóng mặt và giảm thính lực.
Đại Việt sport là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm tập luyện thể dục thể thao trong nhà và ngoài trời, chăm sóc sức khỏe và phục hồi chức năng,... Điều trị và phục hồi sau căng cơ lưng hiệu quả với dụng cụ tập vật lý trị liệu.
