Đau xương sườn trái là tình trạng thường xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau; trong đó, nguyên nhân chủ yếu là do xương sườn bị chấn thương bởi các hoạt động thường ngày như chơi thể thao, vận động sai tư thế…
Đau xương sườn trái và cách massage giảm đau
Bên cạnh đó, các nguyên nhân bệnh lý về xương khớp cũng có thể gây ra các cơ đau ở xương sườn như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương… Tùy theo mức độ nghiêm trọng của bệnh mà tình trạng đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn hoặc kéo dài dai dẳng.
Ngoài ra, đau xương sườn trái cũng có thể do các bệnh lý không phải xương khớp mà do một số cơ quan nội tạng bị tổn thương, ảnh hưởng đến xương sườn như bệnh về thận. Các bệnh liên quan đến thận như sỏi thận, thận hư, thận yếu…đều khiến bệnh nhân bị đau mỏi cơ thể nói chung và khu vực sườn trái nói riêng; đặc biệt bệnh sỏi thận có thể gây ra các cơn đau dữ dội và kéo dài.
Bệnh đại tràng cũng gây ra đau ở cả sườn trái và sườn phải; đau do viêm loét đại tràng thường xuất hiện ở sườn trái và lan ra cả vùng lưng. Cơn đau sẽ càng dữ dội nếu tình trạng viêm loét đại tràng ở thể nặng và không điều trị kịp thời.
Khi bị đau ở xương sườn trái, người bệnh cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau để có cách xử lý giảm đau phù hợp. Nếu nguyên nhân gây đau do tư thế hoặc vận động sai cách thì người bệnh cần nghỉ ngơi và chú ý thay đổi tư thế để hạn chế cơn đau.
Bên cạnh đó, người bệnh nên chịu khó thực hiện thường xuyên các bài tập thể dục nhẹ nhàng, tốt cho xương khớp như các bài yoga, khí công có tác dụng giúp xương khớp thư giãn và thả lỏng, linh hoạt, dẻo dai.
Massage là một liệu pháp được ghi nhận có tác dụng giúp giảm đau mỏi cơ thể nói chung và đau xương sườn trái nói riêng, nhất là những cơn đau do căng cứng cơ, do tổn thương khi vận động. Bởi massage là sự tác động trực tiếp vào các cơ, khớp giúp lưu thông khí huyết tốt hơn đến các khu vực bị thương tổn, cũng cấp đầy đủ dưỡng chất giúp các vị trí bị thương tổn nhanh chóng phục hồi; cũng như giúp cơ bắp thư giãn, mềm mại, giảm đau nhức do bị áp lực, căng cứng.
Cách massage rất đơn giản, các bạn có thể sử dụng kết hợp tinh dầu massage có tinh chất làm nóng như tinh dầu bạc hà, rượu gừng…để tăng hiệu quả.
Cách thực hiện: Xoa tinh dầu lên khu vực sườn trái nơi bị đau, dùng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng để tinh dầu thẩm thấu sâu vào trong da và phát huy tác dụng. Chú ý bắt đầu xoa theo chiều kim đồng hồ với tốc độ chậm, sau đó nhanh dần đến khi khu vực massage nóng lên.
Trong quá trình massage xoa bóp, hãy hỏi cảm nhận của người bệnh để điều chỉnh tốc độ, cường độ massage cho phù hợp.
Theo các chuyên gia, tình trạng đau xương sườn trái sẽ tự động thuyên giảm nếu người bệnh nghỉ ngơi và có những thay đổi tích cực trong cách vận động, lối sống. Tuy nhiên, một số trường hợp đau cần đi khám và điều trị để ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiến triển nặng hoặc biến chứng như cơn đau kéo dài nhiều ngày và nặng hơn; sau khi áp dụng các biện pháp massage trị liệu mà vẫn đau, nhất là vào ban đêm gây mất ngủ; đau mỗi khi vận động cơ thể…
