Massage là liệu pháp được ứng dụng nhiều trong việc chăm sóc sắc đẹp, làm thon gọn nhanh cơ thể. Các chị em thường chọn massage để giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở các vùng cơ thể, tăng cường vẻ đẹp cho da, ngăn ngừa lão hóa. Khi thực hiện massage, bạn không cần sử dụng thêm bất kì loại thuốc nào mà chỉ cần dùng tay tác động lên các vùng da thịt có nhiều mỡ. Đây là liệu pháp an toàn, dễ thực hiện mà không mất quá nhiều chi phí, không cần đụng chạm đến phẫu thuật thẩm mỹ để giảm mỡ.
Top 4 Kỹ Thuật Massage Giảm Béo Nhanh Chóng.
Vùng bụng thường là nơi tập trung nhiều mỡ nhất cơ thể. Nguyên nhân thường là do ngồi nhiều, ít vận động, ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa chất béo xấu…Massage sẽ tác động lên các lớp mỡ khiến chúng chuyển động phân rã nhanh. Đồng thời đem đến những công dụng khác như giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn vùng cơ bụng, giảm nhanh chứng đau bụng…
Massage bụng có nhiều cách thực hiện khác nhau. Dưới đây là một số cách massage giảm mỡ hiệu quả mà bạn cần biết và cũng có thể áp dụng:
1) Massage giảm mỡ bụng kiểu Trung Quốc
Bạn xoa lòng bàn tay vào nhau theo chuyển động tròn cho đến khi nào tay nóng lên thì dừng lại. Bạn nằm ngửa và dùng 2 lòng bàn tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại với 1 lực vừa đủ.
Bạn cần xoa với tốc độ nhanh dần và vòng tròn xoa cần lớn ra xung quanh vùng bụng. Tiến hành xoa bóp trong khoảng 2 phút rồi dừng lại. Khi massage theo kiểu này, bụng của bạn sẽ được giữ ấm, đốt cháy nhanh mỡ thừa ở chính giữa bụng và hông, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
2) Massage giảm mỡ bằng tay không
Phương pháp này có thể được thực hiện tại nhà hoặc tới các trung tâm spa và viện thẩm mỹ. Khi đó, kĩ thuật viên sẽ cho lên bụng 1 ít gel hoặc dầu massage. Tiến hành xoa xát 2 lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt, sau đó ấn tay xuống bắt đầu từ rốn ra hông theo chiều ngang với 1 lực vừa đủ khoảng 2-3 lần. Xoa xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ ít nhất 20 lần rồi nắm tay lại, ấn phần eo ở sau.
3) Massage giảm mỡ bụng với các loại tinh dầu
Hiện nay, massage thường được kết hợp với nhiều loại tinh dầu khác nhau như tinh dầu gừng, bạc hà, dừa… Bạn cho tinh dầu ra lòng bàn tay, xoa xát cho nóng lên rồi massage lên vùng bụng. Tiến hành xoa khắp bụng và sang 2 bên eo. Ngoài ra bạn có thể xông hơi với tinh dầu.
4) Massage giảm mỡ bụng với muối
Đầu tiên, bạn nên rang muối trên chảo cho đến khi nào muối chuyển màu sang nâu. Cho muối vào 1 lớp vải rồi buộc lại. Sau đó cho túi muối di lên bụng và massage nhẹ nhàng bắt đầu từ trên xuống dưới, từ trái qua phải trong khoảng 10 phút.
Trên đây là những kiểu massage giảm mỡ bụng nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo. Bạn nên kết hợp massage với ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao thường xuyên để có thể giảm mỡ nhanh hơn, đồng thời có được 1 vòng eo thon gọn nhất.
Tags : ghế massage toàn thân, máy tập tai biến.
