Sức khỏe & Làm đẹp

Sở hữu lưng ong xao xuyến với các bài tập lưng xô cho nữ

Nhóm cơ lưng xô là nhóm cơ lớn có vị trí ở sau cơ thể và có vai trò rất quan trọng nhưng thường bị nhiều chị em bỏ qua. Việc bạn bỏ qua phần lưng sẽ tác động xấu đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Nếu bạn còn băn khoăn có nên tập bài tập lưng xô cho nữ ...

Làm thế nào để xây dựng sức mạnh cơ bắp đúng chuẩn

Đi đến phòng tập thể dục, trái ngược với tham gia các môn thể thao, không chỉ giúp bạn có vẻ ngoài thon thả và cân đối, mà nó còn tiếp tục đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp ngay cả sau khi tập luyện 3-4 giờ. Những người mới bắt đầu thường bị bỡ ngỡ, vậy ...

Cách massage giảm đau thắt lưng

Đau thắt lưng là những cơn đau xảy ra ở vùng thắt lưng, được xác định cụ thể ở vị trị 1/3 dưới lưng, chính giữa cột sống thắt lưng. Cơn đau xuất hiện khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc thay đổi tư thế đột ngột, đau hơn khi vận động và khi thời tiết đột ngột ...

Nguyên nhân gây đau ở mạn sườn phải, cách xử lý

Hiện tượng đau nhức ở các vị trí trên cơ thể là điều hết sức bình thường, có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên nếu như cơn đau kéo dài không đỡ hoặc đau dữ dội thì người bệnh không nên chủ quan mà cần đến các bệnh viện để được khám chữa kịp ...

Kĩ thuật massage khi bị đau bụng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng, phần lớn trường hợp người bệnh bị đau bụng không có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên cũng có rất nhiều trường hợp cơn đau bụng có thể là biểu hiện của những bệnh lý nghiêm trọng, cần được chữa ...

Hướng dẫn 3 bài tập vai hiệu quả giúp bạn trở nên phong độ

Bên cạnh thân hình 6 múi thì sở hữu một bờ vai vạm vỡ, rắn chắc là điều mà anh em nào cũng ao ước. Tuy nhiên nếu như bạn không biết tập luyện đúng cách thì rất dễ gây ra những chấn thương không mong muốn. Hướng dẫn 3 bài tập vai hiệu quả giúp ...

Mẹo massage bấm huyệt trị chuột rút

Chuột rút là hiện tượng rất thường gặp ở bất cứ ai. Thông thường, chuột rút chỉ xuất hiện trong thoáng chốc và sẽ tự hết nên không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nên hầu như mọi người không để ý đến triệu chứng này. Tuy nhiên, nếu chuột rút xảy ra khi chúng ...

Trị đau gót chân bằng massage xoa bóp

Ở những người lớn tuổi, khi đột ngột đứng dậy hoặc di chuyển trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng đau nhức xuất hiện ở gót chân. Đây có thể là biểu hiện của căn bệnh thoái hóa mọc gai, viêm bao hoạt dịch tại gót chân, viêm lớp đệm, viêm cơ,…. ...

Chế độ dinh dưỡng khi tập thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn những lợi ích mà quá trình hoạt động thể chất mang lại cũng như việc ăn uống như thế nào cho phù ...

Cách massage khi bị đau nhức từ mông xuống bắp chân

Đau nhức từ mông xuống bắp chân là vùng đau nhức rất ảnh hưởng đến hầu hết các hoạt động thường ngày của cơ thể phía dưới. Vậy, gốc rễ của vấn đề này là gì? Làm thế nào điều này có thể được khắc phục? Bài viết dưới đây sẽ hỗ trợ bạn đọc giải đáp những ...