Sức khỏe & Làm đẹp

Triệu chứng đau căng cơ lưng và cách điều trị

Căng cơ lưng là một hiện tượng khá phổ biến mà hầu như ai cũng gặp phải. Vậy, căng thẳng lưng chính xác là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị là gì? Mời các bạn xem bài viết sau để biết thêm thông tin về hiện tượng này. Nguyên nhân gây căng ...

Cách đơn giản giảm 5kg trong 1 tháng

Giảm cân là một quá trình, bất kể bạn muốn giảm nhiều hay ít. Một trong những bí quyết để giảm cân hiệu quả là thực hiện từng bước một cách chậm rãi và điều chỉnh những việc làm có hại trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm ...

Tập plank bao lâu là đủ

Ai cũng biết bài tập Plank giúp phát triển cơ bụng và được coi là động tác gập bụng thần thánh. Với cách tập cơ bản, nhưng hiệu quả tuyệt vời, miễn là bạn tập đúng tư thế Plank và giữ nó càng lâu càng tốt. Nó có vẻ khá đơn giản, phải không? Tuy nhiên, ...

Bài tập ngực tại nhà hiệu quả dành cho nam

Với phái mạnh, điều quyết định thân hình có cơ bắp, vạm vỡ hay không ta sẽ nhìn vào phần cơ ngực. Một cơ ngực săn chắc sẽ giúp thể hiện sức khoẻ phái mạnh, đồng thời tăng cường lực cánh tay đáng kể. Tập luyện cơ ngực hiệu quả Phần cơ ngực ...

Cách xử lý bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân là tình trạng bị chấn thương cổ chân thường gặp nhất trong sinh hoạt, cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta chơi thể thao, vận động không đúng cách… khiến dây chằng ở khớp cổ chân bị giãn căng quá mức, hoặc rách 1 phần hoặc toàn bộ dây chằng ...

Bài tập cơ bụng tại nhà đơn giản, hiệu quả

Nếu cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng eo của nữ thì cơ bụng 6 múi là tiêu chuẩn thể hình của nam. Thực hiện các thói quen sau 2 - 3 lần mỗi tuần và bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời ngay lập tức. Đây là tất cả các động tác có thể được thực hành chỉ ...

Cảm giác hồi hộp xuất hiện do đâu, cách giảm hồi hộp

Cảm thấy hồi hộp hoặc lo lắng là phản ứng bình thường của hệ thần kinh khi cảm thấy rằng bạn đang gặp nguy hiểm. Khi đó, hormone adrenaline trong máu sẽ tăng cao khiến nhịp tim nhanh hơn, nhịp thở trở nên dồn dập hơn, cơ bắp căng cứng để chuẩn bị “chiến ...

Võng lưng là gì và bài tập giúp khắc phục tình trạng này

Võng lưng là tình trạng lưng bị cong về phía trước do khung xương chậu bị nghiêng về phía trước một cách bất thường. Nguyên nhân gây ra tình trạng võng lưng Triệu chứng dễ nhận thấy nhất của tình trạng võng lưng là mông nhô ra và bụng ...

Những điều cần biết về hệ thống huyệt đạo trên cơ thể

Trong y học cổ truyền thì phương pháp bấm huyệt và châm cứu đã trở nên quá quen thuộc. Đây đều là những phương pháp kích thích vào các vị trí huyệt đạo trên cơ thể từ đó tạo ra những thay đổi tích cực về sức khỏe giúp hỗ trợ điều trị được nhiều căn bệnh ...

Sở hữu lưng ong xao xuyến với các bài tập lưng xô cho nữ

Nhóm cơ lưng xô là nhóm cơ lớn có vị trí ở sau cơ thể và có vai trò rất quan trọng nhưng thường bị nhiều chị em bỏ qua. Việc bạn bỏ qua phần lưng sẽ tác động xấu đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Nếu bạn còn băn khoăn có nên tập bài tập lưng xô cho nữ ...