Sức khỏe & Làm đẹp

Chạy bộ có thể giúp cho cơ bắp của bạn phát triển

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chạy bộ không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn nâng cao sức mạnh thể chất của bạn. Tuy nhiên, nhiều người ngần ngại chạy bộ có thể làm bắp chân to và thô, gây mất thẩm mỹ. Thực tế, việc chạy bộ có thể giúp cho cơ bắp ...

Điều trị thoái hóa khớp dễ dàng với bấm huyệt massage

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng rất nhiều trường hợp trưởng thành bị thoái hóa khớp gối, căn bệnh được mô tả như là sự "hao mòn" của các khớp do chịu trọng lượng của cơ thể trong một thời gian dài dẫn đến những thay đổi trong sụn khớp, lớp ...

Các bài tập giúp chân to nhanh hiệu quả nhất, cơ đùi lớn

Một đôi chân khỏe mạnh, săn chắc chứa đựng sức mạnh to lớn sẽ có lợi cho bạn bởi lẽ đôi chân là bộ phận gánh chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể. Hãy suy nghĩ về việc bạn đi bộ xung quanh, đi bộ lên xuống cầu thang và đi bộ trong cong viên.  Các ...

Nguyên Nhân Và Cách Chữa Bệnh Viêm Xoang

Viêm xoang là tình trạng niêm mạc lót tại các khoang xoang cạnh mũi bị viêm nhiễm, nhiễm trùng do vi khuẩn, hay virus xâm nhập. Viêm xoang được chia thành viêm xoang cấp tính và viêm xoang mãn tính. Bệnh này thường xuất hiện các triệu chứng như ...

Cách tập cơ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Cách tập cơ tại nhà đơn giản mà hiệu quả Vì lí do công việc quá bận rộn, bạn khó có thể tập luyện cơ tại các phong tập thể hình. Hay có thể vì điều kiện kinh tế không cho phép và cũng có thể vì bất kì lí do nào khác mà bạn không đến phòng gym tập được ...

Những lưu ý khi tập gym cho nữ mà chị em nên thẩm thấu.

Hiện nay tập gym là lựa chọn của phần lớn mọi người, nhưng mục đích ban đầu của họ là là khác nhau. Người thì muốn tập gym để giảm cân, tăng cơ, tăng cân, giúp cân đối các số đo ba vòng…Quá trình tập hầu như chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn và làm họ ...

Hướng dẫn massage bấm huyệt giúp tỉnh táo

Giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian trong cuộc đời của mỗi người. Do vậy chất lượng của giấc ngủ có ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, sự thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày đã khiến cho chất lượng giấc ngủ của nhiều ...

Thực hư việc bấm huyệt giúp mặt thon gọn

Ngày nay, trào lưu mặt V-line là trào lưu rất hot mà chị em nào cũng muốn theo đuổi. Vì vậy, rất nhiều người đã tìm đến các trung tâm thẩm mỹ với mục đích làm thon nhỏ khuôn mặt bằng các phương pháp như tiêm filter, gọt xương hàm, tiêm độn ...

Mẹo trị đau bụng đơn giản tại nhà mà không cần thuốc.

Đau bụng là hiện tượng thường gặp ở tất cả mọi người. Có rất nhiều biểu hiện đau bụng khác nhau, lúc thì đau quằn quại, lúc đau âm ỉ, lúc dội từng cơn, lúc đau nhâm nhẩm…tùy thuộc vào các nguyên nhân gây ra đau bụng. Mẹo trị đau bụng đơn giản tại nhà ...

Tập yoga bị đau thắt lưng nên làm gì

Rất nhiều người gặp phải hiện tượng đau lưng và tìm đến yoga như một giải pháp cho sức khỏe của mình. Các bài tập cường độ thấp của yoga có tác dụng rất tốt trong việc làm cho cơ bụng và cả cơ lưng khỏe hơn, nhờ đó mà giúp giảm chứng đau ...